在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 30.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 26.51克 | 蛋白质: 79.14克 | 碳水物: 184.43克.
早餐: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel. 晚餐: Exquisa Exquisa Protein, Sushi, Nigiri Lachs. 小食/其他: Volvic Essence Minze-Gurke, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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