在2019年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 124.25克 | 碳水物: 162.40克.
早餐: Запеканка 28 Запеканка 28. 午餐: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Котлета 27.05, Капуста Белокочанная. 晚餐: Банан, Азбука Вкуса Торт Карамельный, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Санта Бремор Мясо Мидии в Заливке, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Молочный Мир Творог 5%, Яблоко. 更多的......
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1649 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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