在2012年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2564 千卡
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脂肪: 107.66克 | 蛋白质: 143.61克 | 碳水物: 264.56克.
早餐: 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Tortilla, FISH OIL 1000MG , Egg, Cooked Egg White, Coffee, Turkey Bacon, Gala Apples, Banana, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla. 午餐: Carrots , Navels Oranges , Mesquite Grilled Chicken Fillet, Roasted Red Pepper Italian with Parmesan, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Thin Crust Pizza with Meat, Ice Cream, Peanut Butter Chocolate Chip Cookie. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2913 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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