|
ФСЁ! Сдаюсь! Не могу больше столько есть! Один день на 2800 ккал и снова -200 г, из набранных 400 за прошлую неделю.
2.5 месяцев пыталась выйти на поддержку, 2 кг воды так и не прибыло.
Выходила на поддержку с весом 63.8 кг (1900 ккал), сегодня утром вес снова 63.8 кг (2800 ккал).
Сегодня еле натянула 2000 ккал.
С завтрашнего дня ухожу в дефицит 2100-2200 ккал.
|
63.8 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 90.00克 | 蛋白质: 97.56克 | 碳水物: 205.86克.
早餐: Сахар, Чай, Вацак Торт "Зимняя Вишня", Скумбрия Копченая, Пирятин Крем-Сыр, Хлеб Черный, Омлет с Творогом. 午餐: Зеленый Чай, Жако Зефир, Green Chef Нуга в Шоколаде, Огурец (с Кожурой), Пирятин Крем-Сыр, Белый Хлеб, Бекон (Жареный), Жареный Картофель. 晚餐: Зеленый Чай, ПП тортик, Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. 小食/其他: Геркулес Мороженое Пилот. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
1到20，总共31
 评论
Yufim, а подскажите пожалуйста, какой у Вас был минимальный вес за время подъёма, и сколько занял по времени подъём? Ну т.е. пока поднимались, успели что-то от этого стартового веса скинуть?
|
Ой, увидела, 2.5 месяца подъём. И сколько скинули за это время, а потом обратно вернули?
|
tair709, min вес был 62.9, max 64.6. Начало подъёма 15 марта с весом 63.8. К этому же весу и пришла, только уже не на 1900 ккал, а 2800.
|
yufim да, у Вас тяжёлый, в смысле непонятный подъём получился. Ну, будем надеяться, что на таких высоких калориях Вы уже отдохнули, и с новыми силами в бой. Удачи Вам, я за Вами 👀
|
tair709, вес колебался туда-сюда, при увеличении ккал сначала падал, потом плюсовал, но так и не смогла набрать необходимые 2 кг воды. Мы с ней совсем не дружим))
|
tair709, спасибо!))
Сама не понимаю, что происходит с моим организмом...Почему так и не прибыла вода на таких то калориях???
Очень интересно, что будет происходить на дефиците. Хотя и дефицит поставила совсем даже не маленький (у некоторых это поддержка). Так что будем посмотреть))
|
yufim ну вот я думала об этом... У всех организмы разные. Я после диет ( белковых диет!) больше килограмма воды не набирала сразу, а спрыгивала всегда резко. А тут, Вы едите углеводы, может, у Вас и так была вода, поэтому Вы ее добрали немного совсем?
|
А если снизить каллораж? Ем ем ем.. и за сутки максимум 1500 ккал выходит, когда не много ем, то 1100🧐. Трачу 2000. И пошла жара
2019年05月28日 会员：: diachenko.iryna7
|
diachenko.iryna7, вы ооочень мало едите. Организм на таких калориях будет запасать, а не отдавать кг.
|
Ах, да, и ещё, чем больше у меня лишнего веса, тем больше воды сливалось. Когда я весила 85 кг, и села с таким весом на диету, у меня в первые 5 дней 4.5 кг слилось. А сейчас быстро сливается только 1.5 кг, при весе 70. 🤷
|
tair709, так у меня по итогу получается, что я совсем не набрала воды, было 63.8 и стало 63.8
|
yufim но если считать от минимального веса, то немного набрали, Вы же скинули за подъём до 62 с копейками
|
Юля, правильный дефицит выбрала. Я за тебя спокойна 👍😜
2019年05月28日 会员：: solnishko94
|
Юля, удачи! Пишите сразу про первые изменения 😉
|
Да радоваться надо, такой высокий РСК! Я бы ещё пару недель на нем посидела! У меня второй дефицит плохо пошёл, со срывами, видимо, организм не успел восстановиться. А может потому, что зима-холода были. Желаю Вам удачи!
|
|
|
|
|
Органза, конечно же я рада!) Я и предположить не могла, что у меня может быть такой высокий РСК.
Но хотелось в первую поддержку сделать всё, как положено, набрать ~2 кг воды, пару недель отдохнуть, а потом снова в дефицит. Но проблема как раз таки в том, что сейчас жара, а не зима-холода), и реально трудно столько есть.
Вот похолодает, пойду на вторую поддержку, тогда, думаю, будет проще).
Спасибо за поддержку!)
|
Блин, да одним мороженым можно все набрать и фруктами-ягодами!
|
Я, если себя не ограничиваю на 3000-4000 ккал спокойно ем🤪
|
|
|