在2019年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1996 千卡
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脂肪: 77.24克 | 蛋白质: 63.19克 | 碳水物: 264.11克.
早餐: Honing, Jam, Bruine Boterham, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Elstar Appel, Wasa Volkoren Cracker. 午餐: Sinaasappelen, Bruine Boterham, Worst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Halfvolle Melk, Van Dijk Ambachtelijk Fries Roggebrood. 晚餐: Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Hollandse Snijbonen, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla. 小食/其他: AH Pure Chocolade, Gemengde Notenmix, Koffie met Melk, AH Sinaasappelsap. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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