brianvanniekerk的日记, 2019年05月28日

在2019年05月28日体重纪录（没有日志纪录）

96.9 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月28日:

544 千卡

脂肪: 16.80克 | 蛋白质: 22.27克 | 碳水物: 77.78克. 早餐: Guavas, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: McDonald's Ice Cream Cone. 更多的......

2752 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时和 19 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

brianvanniekerk的体重历史