在2019年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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102.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3960 千卡
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脂肪: 184.79克 | 蛋白质: 248.45克 | 碳水物: 312.79克.
早餐: OSM Skała Twaróg Chudy, Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Banan, Ser Gouda, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80. 午餐: Kulki z kokosowej. 晚餐: Świeża Szynka, Biedronka Pieczarki, Cebule, Freshona Pomidory z Puszki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Łopatka Wieprzowa, Krakus Kiełbasa Myśliwska. 小食/其他: Max Snack Orzeszki w Chrupkiej Skorupce Papryka, Przysnacki Prażynki Solone, Food & Joy Bio Muffinki Babuni Kakaowe, J.D. Gross Praliny. 更多的......
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2962 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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