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Ура! Пройдено 12 кг!
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118.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 64.30克 | 蛋白质: 56.26克 | 碳水物: 146.43克.
早餐: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хлебец, Говядина Постная, Пшенная Каша с Тыквой. 午餐: Макдоналдс Кофе Латте, Окей Беляш. 晚餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Котлета Свиная. 小食/其他: Черешня, Клубника. 更多的......
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3484 千卡
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运动:
работа в саду - 2 小时 和 30 分钟, ходьба - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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