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Ну вот что это? Стабильно на 100 гр плюс.5кд. накануне не всё записавла.было лень. но думаю норму переела.
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64.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 94.26克 | 蛋白质: 109.85克 | 碳水物: 58.29克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тысяча Озер Сыр Утренний, Инской Батончик Дачный, Кофе. 午餐: Жареное Яйцо. 晚餐: Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Пятерочка Яблоко Красное, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: ПРИНГЛС Чипсы. 更多的......
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3263 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看书 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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