|
Да. Приплыли. Ну почти в буквальном смысле приплыли. Понятно, что уплывет. Но застарелое РПП больно сейчас бьет по голове.
Итак, откат на год назад. Возвращаюсь на IIFYM но с бОльшим контролем жиров и меньшим числом углеводов, постараюсь до 100, то есть будет ну почти lchf либеральное. (UPD ага, хренушки там 100, обед, уже за сотню перевалило)Узакониваю два перекуса. Все равно я на них что-то жру. Я вообще постоянно что-то жру, особенно сегодня, когда гастрит опять активизировался. Тут виноваты и длительные запреты, еще задолбали памороки и чувство голода. Понятно что на чистом кето этого ничего нет, но я пока отхожу. Надо посмотреть на самочувствие щитовидки, пообщаться с врачами. Надо дохудеть до "сигаретного" периода уже, чтобы привести голову в порядок. Таких КП я за собой не наблюдала никогда и это не нравится. Короч, поток мыслей.
Устала.
Видеть цифры как год назад, это слишком.
Выдохнули, пошли дальше. Уже без сигареты в зубах и с багажом знаний.
|
56.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 58.32克 | 蛋白质: 57.03克 | 碳水物: 158.21克.
早餐: President Сыр Плавленный Ломтевой "Мааздам", Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, МКС Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, банан Мини, Клубника. 午餐: Окрошка на Кефире. 晚餐: Массандра Портвейн Красный Крымский, Яйцо, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Кабачки Тушеные, Куриные Голени с Кожей. 小食/其他: Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Berry Good, Oreo Печенье, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|