brianvanniekerk的日记, 2019年05月27日

在2019年05月27日体重纪录（没有日志纪录）

97.4 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月27日:

699 千卡

脂肪: 35.68克 | 蛋白质: 39.16克 | 碳水物: 52.45克. 早餐: Nougat with Almonds, Nougat with Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Guavas. 午餐: Egg, Enterprise Cheese Grillers. 更多的......

2758 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时和 21 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 38 分钟. 更多的......

一星期增加3.3 公斤

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