在2012年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2256 千卡
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脂肪: 71.33克 | 蛋白质: 178.81克 | 碳水物: 235.25克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Banana, Gala Apples, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Coffee, Cooked Egg White, Egg. 午餐: Navels Oranges , Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Zesty Dill Pickle Spears. 晚餐: Ziti Pasta, Spaghetti Sauce Four Cheese, Ground Turkey (Cooked) . 小食/其他: Fat Free Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 家务 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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