在2019年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 46.88克 | 蛋白质: 101.91克 | 碳水物: 169.69克.
早餐: Курага, Экстра Овсяные Хлопья N3. 午餐: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Котлета 27.05, Капуста Белокочанная. 晚餐: Heinz Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Арзамасский Хлеб Торт, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Яблоко. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
Cross Training - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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