|
Никаких подсчётов ккал, никаких записей в дневник питания, и времени не было все это делать, да и желания тоже. Отвес маленький, но это отвес, обычно я после дачи с +1 кг приезжаю))))
|
56 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1112 千卡
|
脂肪: 50.39克 | 蛋白质: 78.35克 | 碳水物: 87.48克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Сыр Легкий Домашний, Имунеле Земляника, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 午餐: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Картофель Отварной, Котлета Куриная. 晚餐: Ikea Джем из Брусники, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. 小食/其他: Омлет с сыром, Ламбер Сыр 50%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|