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Ab heute versuche ich wieder mit dem Intervallfasten anzufangen 💪🏽 das hat mir so gut getan, deshalb wird es wieder eingeführt. Wünsche Euch allen nen entspannten Start in die 3-Tage-Woche. 🤸🏼♀️🧘🏼♀️🐬
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71.1 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 42.48克 | 蛋白质: 70.01克 | 碳水物: 181.40克.
午餐: Äpfel, Pflaumen, Alpha Foods Morning Fuel . 晚餐: Immergrün Caesars Chicken Kartoffel Bowl. 小食/其他: WellMix Balance Shake Berry Star, Milka Oreo, True Fruits Green Smoothie, Corny Milch Dark & White. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Warum nur, machen wir nicht durchgängig das, was uns guttut? 🤔
2019年05月27日 会员：: natroli1
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Weil ich zB seit ich 16 bin Esstörungen habe. Ausgelöst durch: „Iss deinen Teller leer“ und „es wird gegessen was auf den Tisch kommt“ und andere Dinge. Ich hab Essen seit der Pubertät schon immer genutzt um Stress zu kompensieren, eine Art Suchtverhalten. Rauchen kann man aufhören, Alkohol auch, Drogen auch.... Essen nicht! Hab ich mal probiert mit 30, war garnicht gut 🙈
DAS ist mein Problem. Ich bräuchte jmd der mir täglich genau vorgibt wann ich was essen soll, und m Besten noch vor die Nase stelllt, dann wäre das gut. Gibt es aber nicht, also hangele ich mich seit 30 Jahren durch Ernährungsprogramme (nicht Diäten).
2019年05月27日 会员：: Kateinski
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Oh je. Das klingt nicht gut!
Aber tatsächlich finde auch ich mich in deinen Schilderungen wieder. Leider!
2019年05月27日 会员：: natroli1
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So jemanden bräuchte ich auch. 🙈😭
2019年05月27日 会员：: bonitastic
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wisst ihr, es ist doch echt schwer - ich komm morgends an 5!!!! Bäckereien und 3 McDonalds vorbei! Ich steh nichtmal auf Brötchen, Teilchen, Burger oder so - aber warum macht man denn nicht mehr GESUNDE Salat/Bowls/Lowcarb/Weizenfre/SmoothieLädeni- DriveIns auf???!!! Das wär für mich der perfekte DriveIn!
Morgends sitzen Kolleginnen mit fetten Brötchen Und Donuts im Büro, mittags in der Kantine fettes Schweinefleisch mit Nudeln, Nachmittags Kuchen und Süsses, dazu MezzoMix usw und ich werd belächelt mit meinem Wasser und meinen Schakes, und weil ich weder Schwein noch Nudeln noch überhaupt was ungesundes in der Kantine essen will. Jetzt hat einer nen PIZZA WAGEN für Freitags organisiert, der vor unserem Büropark steht - Männer eben! Ich esse Gottseidank nicht gerne Pizza, aber warum nur ungesunde Sachen immer? Bah!
2019年05月27日 会员：: Kateinski
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