在2019年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 41.10克 | 蛋白质: 111.13克 | 碳水物: 210.89克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареный Картофель, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). 午餐: Мёд, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Ясо Тофу Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Творог 5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), НЕВА Зефир Бело-Розовый. 晚餐: Приготовленный Лук, Сметана, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Жаркое из Свинины (Постное), Булгур (Вареный), Оливковое Масло, Чай, Яблоко, Bonduelle Огурцы Маринованные, Груша, Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная, Здороведа Суп Турецкий, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Черешня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. 更多的......
|
|
1648 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|