在2019年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1348 千卡
|
脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 58.75克 | 碳水物: 183.89克.
早餐: Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Вода с Лимоном, Мёд. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Куриная Грудка Вареная, Мистраль Рис Пропаренный Длиннозерный. 晚餐: Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: Сухие Жареные Орехи Кешью, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная с Черносливом, Курагой и Инжиром, Якобс Кофе Растворимый. 更多的......
|
|
2580 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 27 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, Cross Training - 3 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|