在2019年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 68.97克 | 蛋白质: 94.24克 | 碳水物: 173.07克.
早餐: Eco Botanica Горький Шоколад, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Груша Конференция, Лента Клубника Замороженная, Простоквашино Сметана 15%, Fit Parad Стевия, Олейна Масло Растительное, Айдиго Кокосовая Стружка, Княгинино Кефир Обезжиренный, Ого Овсяные Отруби, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо Куриное. 午餐: Сормовский Хлеб Лукум Нижегородский, Русский Цикорий Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка с Грибами. 晚餐: Eco Botanica Шоколад с Апельсиновыми Кусочками, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Простоквашино Сметана 15%, Сырники 5%. 小食/其他: Natrol Omega-3 Fish Oil, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Dr. Korner Хлебец Сырный, Granabella Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный "Картошка". 更多的......
|
|
1964 千卡
|
运动:
淋浴 - 35 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|