|
20.05-63.9
21.05-63.6
22.05-64.1
23.05-64.1
24.05-64.2
25.05-64.3
26.05-63.8
Сред. вес - 64.0, 2686 ккал
|
64 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2704 千卡
|
脂肪: 101.82克 | 蛋白质: 122.51克 | 碳水物: 327.62克.
早餐: Сахар, Огурец (с Кожурой), Чай, ПП тортик, Хлеб Черный, Шинка, Сыр Российский, Своя Линия Паштет Печеночный. 午餐: Чай, Пряник Ржаной, Повна Чаша Овсяное Печенье, Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. 晚餐: Своя Линия Паштет Печеночный, Хлеб Черный, Желе (с Пониженным Сахаром), Сахар, Чай, Сыр Российский, Икра Карпа Жареная. 小食/其他: ПП тортик, Чай, Своя Лінія Зефир Барбекю, Жако Зефир, Редис, БКК Лаваш, Карп Жареный. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
 评论
2019年05月26日 会员：: solnishko94
|
Юля, чем Вы добирали углеводы, чтоб не перебирать сахар? У меня все время больше 50, даже если и печеньки не ем. Даже если углеводов недобор, все равно сахар на грани(((((
|
Насть, а я сахара не боюсь и, честно говоря, никогда и не следила за ним, старалась просто соблюдать кбжу. У меня, по-моему, и до 100 бывало доходил (редко), ну и что? Я ведь истинная сладкоежка, и меня не изменить!)
|
Насть, можно и на ТЫ, мы здесь уже все свои)))
|
Юля, спасибо 😊❤️ у меня частенько около 70... А надо вроде 30-50. А я сегодня пирожков напекла с вишней и надо было 300 ккал добить, пришлось отказаться от пирожка и жевать бутерброд, потому что сахара и так уже много. Я раньше не следила, вот недавно начала) я тоже сладкоежка) но сейчас конфет вкусных не попадается, да и при дочке не хочу есть, чтоб не провоцировать. Иногда могу шоколад 80% пожевать) а вот булочку да с маслицем, это ж какая вкуснятина 😁😁😁
|
Настя, я к конфетам совсем равнодушна), мороженко только в жару ем (вот подсела на Малюк Ам😋), а вот тортики, пироженки, пирожки сладкие (а с вишней так ващеее! ни за что не отказалась бы😄) - это мой наркотик!😁
|
И яяяяя пирожки с тортиками люблю!!! А мороженое с охотки и то не каждое. Вчера вот был рожок шоколадный 😁 люблю мороженое жирное, по типу малюк ам, белая берёза) и без наполнителей всяких
|
|
|