在2019年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 29.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 54.21克 | 蛋白质: 85.45克 | 碳水物: 180.34克.
早餐: Meßmer Grüner Tee, Birnen, Pfirsiche, Kaffee. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Edeka Land Gemüse, Rind-oder Fleischsoße, Rinderroulade. 晚餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Feta, REWE BBQ-Mix Salat. 小食/其他: Kaffee, Erdbeeren, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bordeaux. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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