|
Że niby interwały mnie napompowały 🤔😬
|
103.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3081 千卡
|
脂肪: 149.72克 | 蛋白质: 170.97克 | 碳水物: 214.17克.
早餐: Abraham Szynka Szwarcwaldzka, Owocowa Rozkosz Dżem Agrest z Kiwi, Olej Roślinny, Cebule, Biedronka Pieczarki, Jajko, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Pilos Twaróg Półtłusty, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Pikok Kiełbasa Podwawelska, Kulki z kokosowej, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 晚餐: Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Krakus Policzki Wieprzowe Wolno Gotowane, Książęce Piwo Ciemne Łagodne. 小食/其他: Bakallino Wiórki Kokosowe, J.D. Gross Pralines Superieurs. 更多的......
|
|
4291 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 2 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加10.5 公斤
|
 评论
|
|
Ni ma rady idę to rowerem wypocić💪
|
glikogen. nic nie kumasz? ;)
|
Ja wszystko kumam, takie żarty 😎
|
a no to chyba ze ;) no to do przodu. ale moim zdaniem nic nie 'wypacaj' a daj cialu sie zregenerowac
|
Zbyt piękna pogoda żeby odpuścić rower, jutro odpuszczę atg dramatu nie bedzie
|
|
|