在2019年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 53.74克 | 蛋白质: 79.39克 | 碳水物: 182.01克.
早餐: Ашан Груша Вильямс, Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Говяжий Бульон, Ашан Слойка с Курицей и Сыром, Сметана , Семейные Секреты Лечо, Огурец (с Кожурой), Смак Слойка с Творогом, Zero Сироп Шоколадны, Baker House Торт Тирамису. 午餐: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Приготовленная Морковь, Самойловские Сладости Зефир, Пирожок с Луком и Яйцом, Простоквашино Ряженка 4%, Рот Фронт Конфеты Ассорти "Подмосковные Вечера", Кофе, Чечевица Вареная, Манная Каша на Молоке, Сахар, Творог 5%, Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Семга Запеченная, Жареная Говядина (Только Постное), Чай, Тушеные Овощи, Вино Красное Сухое, Мартини Шампанское Асти, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Курицы. 小食/其他: Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное. 更多的......
|
|
1605 千卡
|
运动:
跳绳 - 5 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 13 小时, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|