在2019年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 59.56克 | 蛋白质: 73.29克 | 碳水物: 208.73克.
早餐: Сыр Фета, Бахетле Хлеб Бездрожжевой с Отрубями , Киви, Зеленый Лук, Запеченный Картофель, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный в Вафлях, Зеленый Лук, Огурецы Сладкого Рассола, Зефир, Макароны с Тушенкой. 晚餐: Estrella Чипсы со Сметаной и Луком, Beerka Кальмар Копченый Кольца, Апельсин, Белый Хлеб, Ярче Хлеб Бездрожжевой "на Здоровье", Варенье, Творог 9%, Куриный Суп Лапша, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L). 小食/其他: Haas Заварной Крем с Ароматом Ванили, Творожные Кексы, Яблоко. 更多的......
|
|
2213 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|