在2012年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 55.50克 | 蛋白质: 168.86克 | 碳水物: 210.38克.
早餐: 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Oikos Traditional Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Egg, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG , Turkey Bacon, Gala Apples, Banana. 午餐: Navels Oranges , Carrots , Zesty Dill Pickle Spears, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Cream Style Corn, Black Beans, Pork Loin (Tenderloin) , Hot BBQ Sauce, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 小食/其他: Fat Free Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 滑旱冰 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 7 小时, 家务 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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