在2019年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 43.45克 | 蛋白质: 44.12克 | 碳水物: 252.47克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Черемушки Тирамису, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Хлебный Дом Лаваш Армянский Бездрожжевой , НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ударница Мармелад, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Семейные Секреты Лечо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сметана , Черемушки Тирамису, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сахар, Творог 5%, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Овсяная Каша на Молоке, Приготовленная Морковь, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Добрый Сок Томатный, Яблоко, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. 小食/其他: Мартини Шампанское Асти, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Riunite Ламбруско. 更多的......
|
|
1622 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 站立 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|