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Жир Углев Белк Кал
90,80) 169,93) 80,89) 1811. КД. Много на ночь пила.Привесилась на 200 гр. А так хотелось отвеситься
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64.3 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2010 千卡
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脂肪: 88.90克 | 蛋白质: 113.09克 | 碳水物: 189.50克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, O'Zera Assorted Classic, Кофе. 午餐: Марти Сельдь Слабосоленая, котлеты куриные, Ржаной Хлеб, сырники. 晚餐: Красная Цена Сыр Российский 45%. 小食/其他: Пряник. 更多的......
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2838 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看书 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 5 分钟, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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