在2012年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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98.6 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 59.33克 | 蛋白质: 143.49克 | 碳水物: 152.65克.
早餐: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 晚餐: Spinach, Chicken Breast. 小食/其他: Lightly Salted Dry Roasted Peanuts (Package), Market Basket FF Yogurt, Lemon, Honey, Grapefruit (Pink and Red), Omega 3 Fish Oil (1000 mg). 更多的......
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3279 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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