在2019年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 39.10克 | 蛋白质: 47.02克 | 碳水物: 232.29克.
早餐: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Vanajan Jyväsade Moniviljakeksi Original, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic, Freshona Chickpeas Kikherneet, Kasvisrisotto. 晚餐: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. 小食/其他: Crusti Croc Suolatikut, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Sondey Riisikakku, Gelatelli Crema Di Nocciolato, Porkkanat, Banaanit. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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