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Guten Morgen zusammen,
ein wenig hat das Radfahren und Wandern ja doch wieder gebracht.
Auch die Ketosewerte sind wieder da wo ich sie haben wollte.
Daher nu erstmal als Frühstück zwei schöne BulletProof-Coffee ☕️☕️
und ein Stück leckeren bayrischen Weichkäse 🧀
Nachher wird wieder was gewandert und dann mal schauen ob das Wetter
am Nachmittag für ne kleine Radeltour noch beständig bleibt.
Angesagt ist das es hier wieder mal regnen könnte ....naja.
Wünsche Euch allen einen guten und erfolgreichen Freitag.
Gruß Michael
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83.3 公斤
最近减少: 46.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1783 千卡
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脂肪: 149.15克 | 蛋白质: 98.56克 | 碳水物: 9.30克.
早餐: Himbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter, Kaffee. 午餐: Lidl Hass Avocado, Aldi Mayonnaise, Edeka Mascarpone, Willms Schinkenmettwurst, Cucina Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Aldi Blattsalat Mix, Aldi Rinder-Minutensteaks. 晚餐: Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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