在2019年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 31.67克 | 蛋白质: 103.84克 | 碳水物: 211.75克.
早餐: Сахар, Беллакт Творог 5%, Черная Смородина. 午餐: Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Помидоры. 晚餐: Зеленый Лук, Укроп, Kamis Зелень Петрушки, Grow Food Воздушный Зефир, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Мидии в Заливке. 小食/其他: Имбирное Печенье, Конфета, Курага, Сыр Гауда, Яблоко Зеленое, Беллакт Творог 5%. 更多的......
|
|
1595 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|