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Жир Углев Белк Кал
66,38) 101,84) 107,99) 1441 второй кд!
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64.1 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 90.80克 | 蛋白质: 80.89克 | 碳水物: 169.93克.
早餐: Сахар, Магнит Банан, Сметана 15%, Кофе. 午餐: котлеты куриные, Марти Сельдь Слабосоленая. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, котлеты куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 小食/其他: Милка Шоколад Клубника со Сливками, Сахар, Лимон. 更多的......
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3241 千卡
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运动:
清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟, 看书 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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