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Voltando a emagrecer, Terminei o bullking com 17% de gordura, acredito que consigo baixar pra uns 10% nos próximos 2 meses, vamos nessa
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91.2 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2867 千卡
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脂肪: 71.55克 | 蛋白质: 191.26克 | 碳水物: 362.94克.
早餐: Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canjica, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango. 晚餐: Wickbold Pão de Forma, Itambé Requeijão Cremoso Light, Ovo. 小食/其他: Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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