在2019年05月23日体重纪录(没有日志纪录)
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81.7 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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1209 千卡
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脂肪: 33.37克 | 蛋白质: 114.34克 | 碳水物: 119.48克.
早餐: Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Гречка, Мёд. 午餐: La Tourangelle Масло Авокадо, Петрушка, Зеленый Перец, Помидоры, Bob's Red Mill Киноа Трёхцветная, Мираторг Венский Шницель (Розовая Телятина). 晚餐: Уха, Овощи Гриль. 小食/其他: Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Магнит Грейпфрут, Purely Inspired Collagen Peptides. 更多的......
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2685 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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