在2019年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
843 千卡
|
脂肪: 41.50克 | 蛋白质: 36.22克 | 碳水物: 84.75克.
早餐: Çerezya Yağda Kavrulmuş İç Yer Fıstığı, TekSüt Lor Peyniri, Nimet Kepekli Galeta, Pınar Üçgen Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 晚餐: Torku Miniki, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği, Yoğurt Çorbası. 小食/其他: Yeşil Çay. 更多的......
|
|
1888 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 排球 - 1 小时 和 15 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
vaayy 100 gram. tebrikler devamı gelsin inşallah
2019年05月23日 会员：: ummandan
|
Sağol ama moralim çok bozuk. 1haftada bir ilerleme kaydedemedim ve gün geçtikçe işler zorlaşıyor. Sürekli imtihan ediliyorum:(
2019年05月23日 会员：: serpilsena34
|
duraklama dönemidir geçer. zaten kilon az senin şu anki kilonu ben hayal bile edemiyorum :)
2019年05月23日 会员：: ummandan
|
Boyum 158 yani boyuma göre kilom çok fazla. Ideal kilo 50-55 arası normalde. 58 olsam sevinicem. 65ten geldim buralara da. Senin boyun kaç ki
2019年05月23日 会员：: serpilsena34
|
|
|