在2019年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2388 千卡
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脂肪: 106.95克 | 蛋白质: 94.17克 | 碳水物: 177.96克.
早餐: Kaffee, Marmelade, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Eiweißbrot. 午餐: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Weizenbrötchen, Weizenbrötchen, Bratwurst, Beck's Bier (500ml). 小食/其他: Beck's Bier (500ml), Bratwurst, Beck's Bier (500ml), Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3121 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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