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STAY FOCUS TO REACH YEAR END GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 28.56克 | 蛋白质: 67.44克 | 碳水物: 173.12克.
早餐: Wheat French Bread, Bagel Thins - Everything, Southwest Style Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas , Tangerines (Mandarin Oranges) . 晚餐: Wheat French Bread, Roasted Mashed Sweet Potatoes, Meatless Meatballs. 小食/其他: Speculoos Cookie Butter, Crackers, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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4295 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, Insanity Workout - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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