naxwax的日记, 2019年05月22日

No voihan nenä. Suunnitelmasi kuulostaa hyvältä, mutta havaitsen yhden puutteen: pohdit, mitä jätät pois, mutta et sitä, mitä otat tilalle : ). Voi olla raskasta lähteä kulkemaan luopumisen tietä. Entä jos kääntäisit asian toisin päin: Mitä tottumuksia, ruoka-aineita, ateriakokonaisuuksia jne voit löytää ilahduttamaan sinua joka päivä? Sellaisia, jotka tukevat tuota terveydellistä tavoitettasi. Sellaita syömistä tuskin kukaan tavallinen ihminen pystyy rakentamaan, että joka päivä joka aterialla riemastuu lautasensa äärellä, mutta voisiko joka päivä olla joku kiva juttu? Kuviesi perusteella päättelen, että tykkäät vahvoista, tukevista annoksista ja mauista, esim. grilliruoka. Miltä maistuisi soija-lime-chili-valkosipuli-marinoitu kanafile tai kaksi ja kaalisalaatti, jossa yksi ruokalusikallinen majoneesia? Ja viereen jotain lempparivihannestasi (esim. paprika paahdettuna?). Tukevuutta ja terävyyttä kokonaisuuteen tuo esim. punasipuli. (Mun mielestä ateria kuin ateria jää laihaksi ilman sipulia ja pitäisi säätää lailla, että joka paikassa pitäisi olla jotain sipulia jossain muodossa tarjolla). Tykkäätkö munakkaista? Sellaista tukevaa, umamista makua on esim. herkkusieni- tai parsakaalimunakkaassa. Paahdettu kukkakaali chili-kermaviilidipin kanssa on hyvä lisuke tilanteeseen kuin tilanteeseen.  

Tässä on taustalla sellainen ajatus, että jos lupaat itsellesi, että joka päivä on tarjolla tarpeeksi hyvää ruokaa ruoka-aikana, niin ei tarvitse olla sellaisessa ikävässä kieltäymyksen tilassa koko ajan. Sellainen tila vain rasittaa tahto-lihasta, jonka jälkeen on täysin ymmärrettävää ja johdonmukaista löytää itsensä jonkun nopean hiilarirasvalähteen kimpussa. Ja siitä se lähtee sama rulla taas pyörimaan.  

Kiitos erittän kattavasta vastauksesta. Oli oivaltavasti sanottu tuo, että jatkuva kieltäytyminen rasittaa tahtolihasta. Niin tottahan se on. Kyllä tuossa ehdottamissasi ruoissa oli paljon aineksia joista pidän. Erilaiset sipulit ja paprikat paahdettuina saa veden heratamaan kielelle. Nyt kesäaikaan ainakin viikonloppuisin pystyn hifistelemään uudella kaasugrillä, jota harkitsin pitkän kaavan mukaa 10v. Kieltämättä grillissä paahdettu kanafile on maistunnut.... mutta tähän tilaan (lähes alkupisteeseen valuminen painoprrojektissa) lyhyessä ajassa johtui kaaottisesta kargkin ja grilliherkkujen syönistä. Alkoi tuntua hurjallee kun viikollakin Melkeinpä joka päivä oli saatava makeaa usein karkkipussi. Uskon että näistä kun pääsen eroon niin paino laskeee....mutta kuten sanoit, ruoan laatuun olisi hyvä panostaa 

Komppaan täti omenaa. Itseasiassa sen ainoan kerran elämässäni, kun olin laiha, elin periaatteella ”joka päivä yksi kevyt herkku, jos tekee mieli”. Herkut ikäänkuin menettävät hohtonsa, kun ne eivät ole kiellettyjä-niitä pitää vain syödä tarpeeksi vähän. Ja se taas onnistuu, kun ajattelee, että huomenna saan taas... Ja sitten saattaa käydä niin, ettei niitä niin tarvitsekkaan. Esim. Mehujäistä ja jätskeistä löytyy paljon suht vähäkalorisia versioita. (Sitten on tietysti myös tosi tuhteja) Valion sivuilta löytyy jäätelöitten kalorimäärät/annos. Ja muutenkin googlaamalla löytyy aika hyvin. Tsemppiä! 

Kiva, jos vastauksesta oli jotain iloa. Mietin, että mitä mun enemmän ja vähemmän onnistuneissa syömistapaprojekteissa on mennyt pieleen ja se oli toi näkökulma, luopuuko jostain vai saako jotain. Ja sun ajattelussa oli jotain tutun oloista, niin siksi tulin touhottamaan. Jospa sullakin purisi toi ajattelumallin kiepsauttaminen. Ei voi tietää ennen kuin kokeilee. Onneksi sulla on mukana matkassa myös juoksut ja kivat projektit, esim se askelhaaste. Mullahan jäi liikkumisetkin pariksi vuodeksi pois. Liikkumisesta lisäiloa sullekin - jahka tämä siitepölyaika tosiaan siis menee ohi.  

Mä kans aatellut mitä saa syödä, enkä kieltänyt mitään kun sit kun kieltää niin se vaan pyörii koko ajan mielessä. Mulla oli alkuun pitkään toi et yksi herkkuhetki päivässä ja siinä ekan kerran ajattelin et mistä oikeasti tykkään ja herkut mitä olen syönyt vaan syömisen takia niin jäi pois, nyt syön vaan mistä oikeasti tykkään. 

Yep, tähän painon hallintaan pätee sama kuin moneen muuhunkin asiaan, että mennään positiivisen ja omien vahvuuksien avulla eteenpäin. Samalla on hyvä käyttää tahtolihasta uusien terveellisten makuelämyksien etsintää... monelle kuten itselle uusien asioiden kokeileminen vaatii vähän pinnistelyä.