在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1258 千卡
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脂肪: 60.49克 | 蛋白质: 60.30克 | 碳水物: 128.55克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee, Sugar. 午餐: Onions, Carrots, Maple Grove Farms Citrus Vinaigrette, Apples, Avocados, Chicken Breast, Kale. 晚餐: Mustard, Trader Joe's Les Salades du Midi Spring Mix, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Trader Joe's Sliced Sourdough Bread. 更多的......
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3268 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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