TonyFar的日记, 2019年05月22日

在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）

102.5 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年05月22日:

989 千卡

脂肪: 19.29克 | 蛋白质: 56.73克 | 碳水物: 128.23克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Bremykt 5g, Wasa Husman, tomat 100g. 晚餐: Gulrot 50g, Tunafisk i vann First price 170g, Gulrot 100g, Kålrot 100g, Kålrot 50g. 小食/其他: Appelsin 185g, Eple Golden Delicious 200 g. 更多的......

3414 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 13 分钟, 休息 - 14 小时和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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