|
Мой организм живет по плану три дня отвеса, три дня привеса😂
|
52 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1343 千卡
|
脂肪: 51.22克 | 蛋白质: 87.25克 | 碳水物: 133.07克.
早餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Творожная запеканка в мультиварке, Кофе. 午餐: Гречка Отварная, Куриная грудка в томатном соусе, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 晚餐: Хлеб Стройный Рецепт, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Gustafsen Форель Слабосоленая, Йогурт Питьевой со Злаками, Отрубями и Семенами Чиа. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. 更多的......
|
|
328 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|