在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.5 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2996 千卡
|
脂肪: 65.63克 | 蛋白质: 123.66克 | 碳水物: 487.74克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Воде, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. 午餐: SPAR Гречневая Лапша с Курицей и Овощами, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Уха из Семги, Салат Овощной. 晚餐: Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Простоквашино Кефир 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд, Гранат, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. 小食/其他: Макдоналдс Вафельный Рожок. 更多的......
|
|
2827 千卡
|
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加11.2 公斤
|