在2019年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 97.10克 | 蛋白质: 110.52克 | 碳水物: 177.15克.
早餐: Leberkässemmel, Burger Landknäcke mit Dinkel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee. 晚餐: Wurstaufschnitt, Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse, Eiweißbrot. 小食/其他: Milram Skyr Eis, Jever Fun, Käsekuchen, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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3321 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 武术 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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