I felt very weak today.. 😩 plus i gained.. i guess that time of the month.
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83.6 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 83.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1188 千卡
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脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 116.50克 | 碳水物: 53.16克.
早餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach. 午餐: Ellsworth Cheddar Cheese Curds, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Cooked Asparagus (from Fresh). 晚餐: Cooked Asparagus (from Fresh), Pork Loin (Tenderloin) , Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Fresh Selections Portobello Mushrooms . 小食/其他: Great Value Omega-3 Trail Mix, Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 更多的......
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2784 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时, 保健操(健身俱乐部) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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