在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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756 千卡
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脂肪: 19.93克 | 蛋白质: 47.74克 | 碳水物: 104.04克.
早餐: Leite (Leite Integral), Café, Clara de Ovo, Ovo, Leite (Leite Integral), Banana, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. 晚餐: Maçã, Clara de Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Caldo de Abóbora. 小食/其他: Magitlec Pipoca Doce, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Café com Leite e Açúcar. 更多的......
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2689 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 40 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 50 分钟, 烹饪 - 1 小时, 学习 - 6 小时, 看书 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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