在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2476 千卡
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脂肪: 110.88克 | 蛋白质: 161.14克 | 碳水物: 212.70克.
早餐: Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Домик в деревне Молоко 3,2%, Арахис, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Киви. 午餐: Бахетле Голень Куриная без Кожи, Яйцо (Целое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: QNT Casein Protein. 小食/其他: Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, 48 Копеек Мороженое Миндаль Фисташка. 更多的......
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2060 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.3 公斤
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