TonyFar的日记, 2019年05月21日

在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）

102.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年05月21日:

1350 千卡

脂肪: 37.80克 | 蛋白质: 41.30克 | 碳水物: 192.45克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Kålrot 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g, Fiskegrateng Kystens 390g. 晚餐: Knekkebrød Husman Wasa, Bremykt 5g. 小食/其他: Pære 200g, Pære 200g, Eple Golden Delicious 200 g. 更多的......

3575 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 52 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 14 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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