brianvanniekerk的日记, 2019年05月21日

在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）

96.1 公斤最近减少: 16.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月21日:

593 千卡

脂肪: 47.38克 | 蛋白质: 8.75克 | 碳水物: 39.83克. 早餐: Coconut Oil, Toasted White Bread, Avocados, Woolworths Double Cream Lemon Curd Yoghurt. 更多的......

2691 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时和 29 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

稳定体重

brianvanniekerk的体重历史