|
Вес упорно стоит. 🤔🤔🤔Объёмы медленно, ну очень медленно, уменьшаются. 🤗
|
93 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2061 千卡
|
脂肪: 113.35克 | 蛋白质: 140.04克 | 碳水物: 127.09克.
早餐: Олейна Масло Растительное, Чай, Cheese Lovers Сыр с Трюфелями, Castello Сыр с Голубой Плесенью, Яблоко Зеленое, Семга Слабосоленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Творог 9%, Яйцо, Домик в деревне Кефир 4%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. 午餐: Чай, Язык Говяжий Отварной, Печеные Овощи. 下午茶: NovaSweet Стевия, Простоквашино Кефир 3,2%, Клубника. 晚餐: Комо Сыр с Трюфелем, Чай, Помидоры, Мираторг Фитнес Бургер из Телятины, Кабачок. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
у меня тоже постоял немного, но сейчас медленно начал движение) у нас с вами одинаковые параметры веса "до" и желаемое "после"))) только я пока поставила цель 75, чтобы интереснее двигаться было))
2019年05月21日 会员：: mrnkarceva
|
низкокалорийка? тогда еще и наберете
2019年05月21日 会员：: Про100Алла
|
а так, посмотреть, что со сном, правильно ли считаете калории. Приблизительный подсчет в штуках и чашках часто бывает неточным.
2019年05月21日 会员：: Про100Алла
|
Сон прекрасный, устаю так, что до подушки только дотрагиваюсь и я уже в царстве Морфея. Считаю все до каждого гр., через весы. На глаз ничего не кладу. Питаюсь на 2000ккал, правда, часто передаю до 2100-2200. Пока срываюсь. Может снизить до 1800ккал, держать себя в руках, не передать и вес начнёт уходить.? 🤔 Как думаете?
2019年05月21日 会员：: Елена500
|
|
|