在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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62.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 39.12克 | 蛋白质: 34.08克 | 碳水物: 180.80克.
早餐: Süt, Beyaz Peynir, Muz, Ceviz. 晚餐: Beyaz Ekmek, Muz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Hurma, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karpuz, Sütaş Ayran. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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