在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 41.51克 | 蛋白质: 57.39克 | 碳水物: 229.45克.
早餐: Burger Landknäcke mit Dinkel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Käse, Salami, Laugenstange, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Pfirsiche, Äpfel, Rinderbrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. 小食/其他: Mövenpick Salted Caramel, Bordeaux, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
|
|
3151 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少14 公斤
|